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당신이 배고픈 건 착각이다 : 삼시세끼 다 먹고도 날씬하게 사는 법

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ISBN: 9788967940317
저 자: 무라야마 아야 지음;서수지;이기호 [공]옮김
발행인: 시드페이퍼:Seedpaper
발행사항: a서울:b시드페이퍼:bSeedpaper,c2015
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a176 p.:b천연색삽화;c21 cm
주기사항: aあなたは半年前に食べたものでできている a원저자명: 村山彩
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서평정보

그릇된 식탐을 올바른 식욕으로 바꿔줄 획기적인 프로젝트왜 힘들 땐 치맥이 생각날까 조금만 힘들면 기름진 음식이 생각나고 밥을 배불리 먹고도 무언가 덜 채워진 느낌이 들어 단 음식을 찾고 잘 참다가도 충동적으로 폭식을 하고 난 후로는 에라 모르겠다 싶어진다 운동은커녕 제대로 된 끼니 챙겨먹기도 힘든 현대인들은 대체 어떻게 건강을 관리해야 하는 걸까이 책은 일본 국가대표 선수들의 식단을 책임지는 스포츠 영양사인 저자가 제안한 우리 몸 본연의 흐름에 충실한 식욕 조절법을 담아낸 책이다 적절한 운동과 제대로 된 식단으로 ‘먹고 싶다’는 생각을 덜 하게 만들어 몸의 영양소를 채워주면서 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법을 제시한다 여러 환경적 요인으로 인해 ‘식욕 센서’가 고장난 현대...

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