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몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!

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ISBN: 9788998625269
저 자: 이와이 다카아키 지음;Takahiro Morley Mori 사진;Maiko Takagi 그림;이해수 옮김
발행인: 좋은날들
발행사항: a서울:b좋은날들,c2015
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a159 p.:b천연색삽화, 사진;c22 cm
주기사항: a體が硬い人ほどやせるストレッチ a이와이 다카아키의 한자명은 '岩井隆彰' 임
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서평정보

하루 6동작 1225분 스트레칭으로 몸의 라인이 만들어진다 우리 몸은 숨만 쉬고 있어도 전체 에너지 양의 약 60를 소비하는데 스트레칭으로 이 같은 기초대사 효율을 극대화할 수 있다 조깅 같은 유산소운동 이상의 다이어트 효과가 있는 것은 물론 탄력 있는 몸매 통증 완화 체질 개선을 기대할 수도 있다 요요현상이나 울퉁불퉁한 근육 걱정이 없다는 것 또한 스트레칭의 장점이다 이 책은 몸이 굳은 사람 보통인 사람 유연한 사람을 대상으로 유연성과 난이도에 따라 3단계 맞춤 스트레칭 프로그램을 제공한다 허리를 구부려 손이 바닥에 닿지 않는 사람부터 유연성에 웬만큼 자신이 있는 사람에 이르기까지 각자의 몸 상태에 맞는 스트레칭 동작을 알려주는 것이다 다이어트에 특히 효과적인 기본 스트레칭 6동작...

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