서평정보

잠에 관한 잘못된 상식을 뒤집는 과학적인 단기 숙면법!수면 시간은 어디까지 줄일 수 있을까?짧고 깊게 자면서 업무나 공부에서 최고의 능률을 발휘할 수 있는 방법은?세계적인 수면 전문의인 저자에 따르면 우리가 수면에 관해 알고 있는 상식은 전부 잘못된 것이다. 우선 많이 자는 것은 좋지 않다. 지나치게 많이 자면 몸에 부담이 갈 뿐만 아니라 뇌를 100퍼센트 활용할 수 없기 때문이다.그렇다면 나폴레옹과 정주영 전 현대그룹 회장이 실천했다는 ‘3시간 수면법’은 어떤가? 오랜 동안의 연구 결과에 따르면 3시간 수면법을 계속하면 뇌가 제 기능을 못한다. 그러니 잠자는 시간을 줄여 일이나 공부에 매달려도 노력한 만큼 효과가 나타나지 않는다. 게다가 무턱대고 수면 시간을 줄이면 불면증으로 이어질 수 있고 몸이 망가질 ......

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