서평정보

이 책은 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 퍼스널 트레이닝 프로그램을 소개한다 이 책의 가장 큰 장점은 레벨별로 맞춤형 트레이닝이 가능하다는 것이다 단순히 운동 동작만 나열한 다른 헬스 도서들과는 달리 이 책은 스스로의 체력과 운동 수행능력을 테스트해 레벨을 나누고 그에 따라 초급·중급·상급 코스를 선택해 운동할 수 있게 구성했다 또한 운동에 따라 알맞은 횟수를 알려주고 한 동작이 끝난 다음에 이어서 하면 좋은 운동을 소개한다 헬스 트레이너인 저자가 직접 시연한 동영상 QR코드를 수록해 동영상으로 보면서 운동 시작부터 끝까지 트레이너와 함께 운동할 수 있으며 벽에 붙여놓고 운동하기 편리하도록 포스터를 수록했다 이 책에 구성되어 있는 프로그램들을 따라 하다 보면 비싼 PT를 받는 사람들이 부럽지...

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