서평정보

대통령 의료 자문의이자 신경외과 전문의인 고도일 박사가 고도일의 평생 척추 · 관절 건강 프로젝트 2탄인 목 디스크 정복을 통해 목 · 어깨 통증의 정복에 효과적인 것으로 검증된 단계별 목 · 어깨 운동 프로그램을 제시한다 이 책에서는 목 주위의 근육특히 목 앞쪽 근육인 경장근을 강화해 무너진 경추의 정렬을 바로잡고 흉추를 교정하여 경추의 전만C 커브을 만드는 데 주안점을 두고 있다 목 디스크 정복에는 임상 사례를 통해 검증된 목 디스크 환자를 위한 운동 프로그램뿐만 아니라 일반인들도 직장이나 가정에서 평소에 부담 없이 할 수 있는 목 · 어깨 강화 운동법 등 다양한 내용들도 소개되어 있다 또한 목과 어깨 건강을 위한 폼롤러를 이용한 운동 근 에너지 이완요법 탄력 테이핑 요법 증...

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