서평정보

살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관한양대학교 건강노화센터장 김성민 교수가 동대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와 함께 만성 피로와 통증을 자가 관리할 수 있는 100세 시대 新건강서를 냈다 이 책이 제시하는 통증해소법은 간명하다 바로 속근육의 긴장과 뭉침을 풀어주는 것 테니스공에 자신의 체중을 실어서 통증이 있는 부위를 약 30초90초 정도 지그시 압박하면 아무리 오랜 시간 뭉친 곳도 원래 상태로 복구되고 몸이 솜털처럼 가뿐해지는 효과를 즉시 볼 수 있다 마사지나 물리치료를 받아도 효과가 그때뿐인 건 겉근육 아래 깊숙이 있는 속근육의 뭉침까지 풀어주지 않기 때문이다 속근육의 뭉침을 풀어야 통증의 원인이 제거된다 저자들이 고안한 마사지 요법은 다른 사람의 손을 빌리지 않고 스스로...

같은 책 소장정보

연령별 선호도