서평정보

요가 저널이 최고의 차세대 요가 지도자로 선정한 세계적인 스타키노 맥그레거의 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈의 완벽 가이드아쉬탕가 요가의 수련법과 철학을 알기 쉬우면서도 깊이 있게 설명하는 종합 안내서 아쉬탕가 요가는 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 이어지는 우아하고 역동적인 요가이며 근래 폭발적으로 성장하고 있는 대표적인 요가 수련법이다 아쉬탕가 요가 수련은 유연성과 힘을 기르고 내면을 평화롭게 하며 몸과 마음이 건강하고 조화로워지게 하는 등 갖가지 유익한 효과가 있다 요가 저널이 미국 내 최고의 차세대 요가 지도자 21명 중 한 명으로 선정한 키노 맥그레거가 아쉬탕가 요가 수련에 필요한 모든 지식과 노하우를 담아 전하는 책이다 정자세가 어려운 초보자를 위해서는 완화...

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