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하루 3분 목펌핑 : 전신 건강의 숨은 열쇠, 목의 혈류가 좋아야 건강해진다!

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ISBN: 9791155427774
저 자: 나가이 다카시 지음;강다영 옮김
발행인: 매일경제신문사
발행사항: a서울:b매일경제신문사,c2018
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a259 p.:b삽화;c21 cm
주기사항: i표제관련정보:a목 뭉침이 모든 회복을 방해한다! 빠르고 간단하고 효과적인 목 셀프 케어법 a1日3分!「首ポンピング」で健康になる a원저자명: 永井峻
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서평정보

일본에서는 목펌핑 열풍 목이 부드러워지면 원인 모를 통증이 개선된다6만 명을 치료한 물리치료사가 개발한 목 셀프 케어법 소개목펌핑’이란 무엇일까 목펌핑은 ‘혈류를 펌핑해서 건강을 좋게 한다’를 모토로 삼아 실천하는 운동법이다 ‘리듬운동 × 늘리고 이완하기’ 동작을 통해 자율신경 안정과 체내 혈류를 개선시켜주는 효과를 볼 수 있다 언제 어디서나 할 수 있는 쉽고 간단하며 빠른 효과가 있는 운동법이기도 하다 리듬 운동은 자율신경 안정에 도움이 되며 늘리고 이완하는 동작은 순간적으로 혈류를 끌어올리는펌핑 역할을 해서 혈류를 개선시켜 준다 목펌핑을 통해 근력이 좋아지고 혈류가 좋아져 자연스럽게 다이어트도 되며 건강까지 좋아지는 경험을 할 수 있다 현대인의 90가 겪고 있는 목 뭉침 그로...

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