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스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적

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ISBN: 9791185459912
저 자: 니시노 세이지 지음;조해선 옮김
발행인: 북라이프
발행사항: a서울:b북라이프,c2018
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a231 p.:b삽화;c21 cm
주기사항: aStanford method for ultimate sound sleep a-式最高睡眠 a니시노 세이지의 한자명은 '西野精治'임
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서평정보

일본에서 ‘수면 혁명’ 열풍을 불러일으킨 화제의 베스트셀러매일 조금씩 쌓인 ‘잠 빚’이 인생을 무너뜨린다2016년 OECD 조사에서 한국인의 평균 수면 시간은 꼴찌로 나타났다 OECD 평균인 8시간 22분보다 41분이나 짧은 7시간 41분이다 직장인은 그보다 1시간 30분 이상 더 줄어 6시간 6분을 자는 것으로 조사됐다 수면 장애로 병원 치료를 받는 사람 역시 최근 5년간 30 이상 급격히 증가했다 현대인들은 수면에서 양과 질 모두 만족하지 못한다 부족한 잠은 비만 당뇨 고혈압 같은 생활습관병에서부터 치매 심장병 암 등 심각한 질환에 이르기까지 각종 문제를 일으킨다 그러나 무조건 많이 잔다고 좋은 것은 아니다 질적인 부분만 조금 신경 쓴다면 일상생활에서 전혀 피곤을 느끼지 않을 만큼...

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