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명상이 뇌를 바꾼다 : 괴로운 뇌를 행복한 뇌로 바꿔 주는 마음 수련

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ISBN: 9788974796631
저 자: 장현갑 지음
발행인: 불광
발행사항: a서울:b불광,c2019
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a278 p.;c21 cm
주기사항: a권말부록: '간략히 보는 마음챙김 명상' 수록
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서평정보

명상은 ‘하면 좋은 것’이 아니라 ‘반드시 해야 하는 것’이다 한국 심리학계의 거장이자 KMBSR 프로그램의 창시자 장현갑 교수가 뇌과학과 심리학의 최신 연구 결과를 바탕으로 증명한 명상의 효과와 그 구체적인 실천 방법 불안 우울 걱정 스트레스 등 우리를 괴롭히는 대부분의 감정은 우리 뇌가 만들어 낸다 부정적인 감정을 만들어 내며 ‘괴로운’ 뇌를 ‘행복한’ 뇌로 바꿔 주는 가장 탁월한 방법 명상의 효과를 뇌과학 심리학의 여러 연구...

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