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하버드 불면증 수업 : 약 없이 푹 잠드는 하버드 의대 6주 수면 프로그램

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ISBN: 9788956593647
저 자: 그렉 제이콥스 지음;조윤경 옮김
발행인: 예문
발행사항: a서울:b예문,c2019
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a320 p. ;c23 cm
주기사항: aSay good night to insomnia a원저자명: Gregg D. Jacobs a부록: 60초 수면 일기＆6주 간의 발전 노트... 등
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서평정보

20년 연속 미국 아마존 베스트셀러 불면증 치료의 기원이 된 수면요법의 바이블월스트리트 저널 뉴욕타임즈 워싱턴 포스트 BBC 굿모닝 아메리카 보스턴 글로브 타임지 포브스 이코노미스트 추천30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용한 거의 모든 불면증 치료의 기원이 된 것이다 이 방법을 활용한 환자 100퍼센트가 개선되었으며 그 가운데 75퍼센트는 정상적으로 잘 수 있게 되었고 90...

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