서평정보

운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 수피라는 이름만으로도 무조건 믿고 보는 영향력과 인지도가 대단한 파워블로거다 저자는 운동선수도 전문 트레이너도 아니고 심지어 운동신경이 좋은 몸을 타고난 것도 아니라고 말한다 그런 저자가 20여 년간 운동을 해오면서 얻은 지식과 경험을 녹여낸 헬스의 정석시리즈는 운동 책의 역사를 다시 쓰고 있다 헬스의 정석 근력운동 편은 3부로 구성되어 있다 1부 근육의 힘은 근력운동의 이론편으로 근육 골격 체형과 움직임에 대해 보다 실전적인 차원에서 다룬다 2부 부위별 트레이닝 해부에서는 가슴 · 어깨 · 등 · 팔 · 허리 · 복근 · 하체운동의 개별종목을 구체적으로 다룬다 3부 운동 프로그램에서는 내 몸에 최적화한 프로그램을 설계하는 원리와 방...

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