서평정보

베스트셀러 스탠퍼드식 최고의 수면법의 저자스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자수면 부채睡眠負債 Sleep debt란 말이 있다 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다 충분한 수면을 취하지 못하면 치매와 암 그리고 우울증과 같은 치명적인 건강 문제부터 고혈압 비만 당뇨와 같은 생활습관병이 생길 확률이 매우 높아진다고 한다 OECD 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 약 7시간 41분으로 OECD 국가 중 수면 시간이 최하위다 직장인의 수면 시간은 그보다 적은 6시간이라고 한다 한국인은 수면 시간만 부족한 것이 아니다 2018년 국민건강보험공단 조사...

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