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힘든 하루였으니까, 이완 연습

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ISBN: 9791160804744
저 자: 박유미 지음;조재희 그림
발행인: 휴머니스트
발행사항: a서울:b휴머니스트,c2020
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a148 p.:b천연색삽화;c20 cm
주기사항: i표제관련정보:a파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
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서평정보

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서 ‘이완 연습’은 호흡 스트레칭 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구나 겪는 긴장 상황에서 도구 없이 맨몸으로 해결할 수 있는 ‘즉효약’ 같은 처방만 담았다 이완 연습을 통해 몸과 마음에 과도하게 들어간 힘을 빼고 긴장과 불안으로 가득했던 당신의 일상을 조금씩 말랑말랑하게 이완시켜보자...

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