서평정보

지루한 운동 No!30초 스트레칭으로 온몸에 활력을 채워라!30분 이상 몸을 힘들게 움직여야만 운동이 되는 건 아니다. 사무실에 앉아서, TV를 보면서, 침대에 누워서 자투리 시간을 이용해 30초만 스트레칭해도 바로 운동 효과를 느낄 수 있다. 스트레칭, 운동 전문가들이 추천하는 최고의 운동컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 종사자, 주로 앉아서 생활하는 수험생들은 어깨 결림, 손목 결절, 눈의 피로 등을 호소한다. 이런 증후군을 제때 해소하지 않으면 피로가 쌓여 무기력해지고, 혈액 순환이 잘되지 않아서 몸이 차게 된다. 그리고 주요 근육은 서서히 굳어져서 몸의 균형이 깨지고 체형도 변한다. 그래서 현대인들 중에는 목을 앞으로 뺀 자세인 거북목, 굽은 등, 요통 등을 앓는 사람이 많다. 이런 몸의 피로를 해소하지......

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