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(마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는) 저탄수화물 다이어트 레시피 : 탄수화물을 줄여 '비만호르몬'을 잡는 다이어트 레시피 150

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ISBN: 9791185676593
저 자: 주부의벗사 지음;김수정 옮김
발행인: Willstyle(윌스타일)
발행사항: a서울:bWillstyle(윌스타일),c2019
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a263 p.:b천연색삽화;c23 cm
주기사항: i표제관련정보:a먹어도 먹어도 탄수화물 zero! 이제 '칼로리'가 아니라 '당질량'을 체크하라! a糖質オフで卽やせレシピ a원저자명: 主婦の友社
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서평정보

이제 ‘칼로리’가 아니라 ‘당질량’을 체크하라 지금까지의 ‘칼로리 제한’ 다이어트를 뒤엎는 새로운 다이어트법 ‘당질 제한’ 다이어트살이 찌도록 만드는 비만호르몬 ‘인슐린’탄수화물을 제한해 인슐린 분비를 막으면푸짐하게 먹고도 살이 쭉쭉 빠집니다‘당질’이라고 하면 단것을 연상하기 쉽다 물론 설탕도 당질이 많은 식재료이지만 우리가 평소에 섭취하는 당질의 대부분은 밥이나 빵 면 같은 주식이 주를 차지한다 ‘당질’이란 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 것을 말하며 식이섬유의 중량은 아주 미량이므로 ‘탄수화물 당질’이라고 생각하면 된다당질은 지방 단백질과 함께 ‘3대 영양소’를 이루는 중요한 요소이다 당질은 섭취하면 체내에서 바로 포도당으로 변환되어 에너지원으로 쓰이지만 단백질이나 지방과 달리 몸...

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