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바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 : 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석

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ISBN: 9791190313773
저 자: 박정은 지음;고수영 본문 일러스트
발행인: 웨일북
발행사항: a서울:b웨일북,c2021
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a199 p.:b삽화;c20 cm
주기사항: i표제관련정보:a'아주 간단한 습관으로 내일을 살아갈 힘이 생겼다.'
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서평정보

지금 당신에게 필요한 것은 기초 체력이다출퇴근길 계단 오르기 퇴근 후 1분 폼롤러 마사지사무실에서 하는 승모근 스트레칭이 모이면 10분 운동최소한의 노력으로 건강한 삶을 사는 것 모든 운동에 실패한 사람 따로 운동할 시간조차 내기 버거운 사람 퇴근하면 손 하나 까딱하기 싫은 사람이라도 이제 일하다 운동하고 싶은 순간이 온다 집에서든 밖에서든 당신은 최소한의 움직임으로 어디서든 운동할 수 있다 일할 때 1분씩 열 번 움직임이면 10분을 운동한 것이다 운동을 시작할 때 고민해야 할 것은 ‘어떻게 더 잘할 수 있을까’가 아니다 ‘어떻게 꾸준히 할 수 있을까’를 고민하고 개인의 컨디션과 상황에 맞게 시간과 장소를 촘촘히 고려해야 한다가벼운 움직임으로 운동과 면을 트는 것이 우선이다 거창...

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