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마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 : 지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여

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ISBN: 9788901250045
저 자: 캐럴라인 웰치 지음;최윤영 옮김
발행인: 갤리온:웅진씽크빅
발행사항: a파주:b갤리온:b웅진씽크빅,c2021
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a294 p.;c21 cm
주기사항: a(The) gift of presence a원저자명: Caroline Welch
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서평정보

소란한 마음을 다스리고 복잡한 생각을 잠재우는 습관 마음챙김 마음의 평온을 잃고 정신없이 살아가는 당신을 위한 완벽한 안내서 마음챙김은 머릿속에 떠오르는 이런저런 생각에 휘둘리지 않고 ‘지금 이 순간’에 집중하는 것을 뜻한다 지금 이 순간에 집중하면 과거에 대한 후회도 미래에 대한 불안감도 사라지며 오로지 현재에만 몰입할 수 있게 되어 차분하면서도 분명한 마음 상태를 유지할 수 있다 마음챙김에 관한 모든 지식이 총망라된 이 책은 수많은 역할 속에서 늘 허둥대며 살아가는 이들을 마음챙김의 세계로 초대한다 40여 년간 꾸준히 마음챙김을 해온 저자 캐럴라인 웰치는 변호사를 관두고 마음챙김 워크샵을 진행하며 본격적으로 마음챙김의 효과를 널리 알리고 있다 지금 이 순간에 몰입하며 생각을 비워내는 기술부...

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