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“근성장과 다이어트에는 지름길추월차선이 있다”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고 살이 안 빠지냐고요 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다 수많은 사람들이 다이어트 몸만들기 근육 증가 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑같다 운동을 시작하기 전에 영양 섭취와 근성장 원리를 알아야 한다는 것 영양 섭취가 신체에 어떠한 반응을 일으키는지 근육이 어떠한 원리로 만들어지는지 약간의 생리학과 영양학 이론만 알아도 목적에 맞는 운동과 식단을 효율적으로 설계할 수 있기 때문이다 또한 저자는 해부학적으로 근육 구조를 알고 운동하면 체력의 극한까...

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