서평정보

하루에 한 동작으로 무리하지 않는 1년 52주 틈새 스트레칭책상 생활자를 위한 주 5일 틈새 스트레칭은 하루에 하나씩 매일 다른 260가지 동작으로 지루하지 않게 운동 루틴을 만들도록 도와준다 오늘은 기필코 운동을 해야겠다고 마음먹지만 일부러 시간을 내기에는 부담스럽고 본격적으로 운동을 시작해도 작심삼일이 될 게 뻔하기에 틈새 시간을 활용하여 사무실에서 혹은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭을 소개한다 몸의 스트레칭뿐 아니라 책상 위에 있는 펜이나 필기구를 사용해 손과 발을 꾹꾹 지압하거나 눈의 피로를 풀기 위해 눈 근육을 움직이는 동작과 매직아이도 만날 수 있으며 답답한 마음을 가라앉히는 호흡법 탕비실이나 화장실 갈 때 응용할 수 있는 동작까지 가볍게 시도하는 운동 방법이 수록되어...

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