서평정보

매일 아침 매트 위에서 일어나는 몸과 마음의 변화 는 굳게 결심하고 운동을 시작해도 매번 작심 3일에 그치곤 하는 바쁜 현대인들을 위한 최고의 운동 프로그램이다. 탄력 있고 매력적인 몸매 가꾸기로 헐리우드나 국내 스타들에게도 열풍을 일으키고 있는 필라테스로 매일 아침 피로와 스트레스를 날려버리고 행복한 하루를 맞이하자. 아침마다 매트 위에서 새로 태어나는 느낌을 맛보게 될 것이다.○ 동작만 나열하는 필라테스책은 이제 그만! 그날의 컨디션과 스케줄에 따라 운동 시간과 난이도를 내 마음대로 선택한다! 오늘은 피곤해서 힘든 운동은 피하고 싶으신가요? 휴일에는 충분한 시간 동안 강한 운동을 즐기고 싶으세요? 는 20분, 40분, 60분 동안 즐기는 고급 · 중급 · 고급 필라테스로 구성되어 있어 매번 달라지는......

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