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마시멜로 테스트 창안자 월터 미셸 박사의 인생변화 프로젝트자제력도 습관이다마시멜로 테스트 창안자이자 현존하는 20세기 심리학자 중 세 손가락 안에 드는 인물인 월터 미셸 박사 그의 50년 종단연구가 책으로 출간되었다 왜 모든 유혹과 분노는 강렬하고 참기 힘든 것일까 우리는 왜 작심삼일이라는 단어 앞에 무너지는 것일까 우리는 유혹이나 분노를 왜 참지 못하는 걸까 월터 미셸 박사는 유혹과 분노를 조절하지 못하는 것에 대해 이는 자제력 또는 의지력 즉 자기를 통제하는 문제라고 말하고 있다 자제력은 타고나는 게 아니라 후천적 노력에 의해 키워나갈 수 있는 것이며 이는 장기적인 목표를 성공적으로 추구하는 데 필수적인 요소라고 말한다 또한 자제력을 개선한다면 지금보다 더 나은 삶을 살 수 있다...

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