서평정보

나잇살은 빠진다에서 저자 아사쿠라 쇼코는 에이징학aging學 영양학 심리학 운동학 사회학 등을 기반으로 나이들어 감에 따른 육체적 쇠퇴 과정을 연구하는 학문을 근간으로 여성 건강과 다이어트에 관해 이야기한다 여성 호르몬에 관한 기초 상식을 잘 인지한 후에 우리가 실천해야 할 것은 체온 관리 영양 관리 체간 운동의 3가지다 이제부터 체중 감소에 연연하지 말고 거울 속에 비친 자신의 보디 라인 변화에 집중해 보자 단순히 수치보다는 눈에 보이는 밸런스와 움직임을 다듬어 보자 격한 운동이나 유산소운동도 필요 없다 피트니스 센터에서 아무리 열심히 운동을 해도 일상생활에서 움직임이 거의 없고 게으른 사람처럼 뒹굴거리기만 한다면 살은 빠지기 힘들다 나잇살은 분명 뺄 수 있다 몸의 변화에 대...

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