서평정보

물에 대한 두려움을 가진 초보자를 위한 완벽 수영 입문서!느긋한 수영을 통해 일상으로 부터 해방감을 느낀다. 물에 대한 두려움 없이 멋진 수영을 즐겨보자. 수영은 건강의 증진과 여가선용을 위해 널리 알려져 오고 있고 우리에게 여러 가지 신체적·정신적 효과를 가져다주는 스포츠이다. 물속에서 활동하기 때문에 몸 전체에 물의 압력과 저항이 균등하게 미치게 되어 호흡계나 순환계의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 유연성, 근력, 지구력 등을 길러 주어 신체를 균형 있게 발달시키는데 효과적인 운동이다. 정신적인 면에서는 물에 대한 공포심을 없애주고 대담성과 침착성을 길러주어 자신의 안전을 지킬 수 있는 능력을 갖게 하는 효과가 있다. 또한 수영은 일상생활에서 오는 피로나 긴장감, 운동부족, 지루함 등에서 벗어나 자유롭고 ......

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