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10년 젊어지는 수면법 : 잠자는 습관만 바꿔도 인생이 달라진다
- 볼 륨:
- ISBN: 9788978495394
- 저 자: 아오키 아키라 지음;노경아 옮김
- 발행인: 삼호미디어
- 발행사항: a서울:b삼호미디어,c2016
- 매체구분: 인쇄자료(책자형)
- 형태사항: a216 p.;c23 cm
- 주기사항: aいい睡眠があなたを10歲若くする : 朝, 疲れが?っていると?はどんどん老けていく a아오키 아키라의 한자명은 '靑木晃'임
- 북링크
서평정보
수면을 얕보지 말라 올바른 수면이 필요한 이유는 셀 수 없이 많다 우리 몸은 수면하는 동안 육체 피로를 해소할 뿐만 아니라 꿈을 꾸는 동안에는 집중력과 기억력 등 뇌의 인지기능을 강화하고 수면 호르몬 멜라토닌은 강한 항산화 효과로 노화와 암의 억제한다 하지만 수면부족은 우울증 불안감 등 정신적인 문제를 초래하고 각종 안전사고의 발생률 또한 높인다 이 책은 여러 연구 사례와 알기 쉬운 설명으로 우리가 꼭 알아야 할 수면과 건강의 관계를 상세하게 알려준다...
같은 책 소장정보
| 도서관명 | 소장위치 | 청구기호 | 등록번호 | 대출상태 | 반납예정 | 예약횟수 | 예약 |
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| 은평뉴타운도서관 | (뉴타운)종합자료실 | 517.31-ㅇ171ㅅ | EL0000008949 | 비치중 | 0 | 로그인 필요 |
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