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하루 세 줄, 마음정리법 : 일본 최고 의사가 전하는 스트레스 리셋 처방전

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ISBN: 9788997142361
저 자: 고바야시 히로유키 지음;정선희 옮김
발행인: 지식공간
발행사항: a서울:b지식공간,c2015
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a178 p.:b삽화;c21 cm
주기사항: i표제관련정보:a몸은 퇴근했어도 스트레스는 몸 안에 남아있다. 하루 세 줄로 그날 스트레스는 그날 리셋하라! a3行日記を書くと a고바야시 히로유키의 한자명은 '小林弘幸'임
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서평정보

영국왕립소아병원과 아일랜드 국립병원을 거쳐 준텐도대학 교수로 재직 중인 저자는 신경 면역 분야에서 20년 동안 스트레스로 지친 몸과 마음을 효과적으로 다스리는 방법을 찾아 실험하고 연구해왔다 수면법 식사법 운동 호흡법 명상법 시간활용법 등 여러 방법을 검토하고 직접 해보았다 그리고 생활 속에서 누구나 간편하게 할 수 있는 스트레스 리셋법을 찾았다 하루 세줄 쓰기다 저자 역시 10년 넘게 실천하고 있다 두통 어깨결림 불면증 우울증 자율신경실종 증상을 겪는 사람들이 하루 세 줄 쓰기로 건강을 되찾았다 방법은 단순하다 세 가지를 생각한 다음 한 줄씩 적으면 된다 이 단순한 로직에 강력한 스트레스 리셋 효과가 숨어 있다...

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