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이기는 식단 : 챔피언을 만든 기적의 14일

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ISBN: 9791195642748
저 자: 노박 조코비치 지음;김영옥 옮김
발행인: 어언무미
발행사항: a서울:b어언무미,c2016
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a259 p.;c23 cm
주기사항: aServe to win a원저자명: Novak Djokovic
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서평정보

글루텐밀가루을 제거하고 당과 유제품을 줄인 지 정확히 1년 만에 역대 통상 누적상금 랭킹 1위에 등극한 조코비치의 식단을 공개한다 또한 운동선수가 아니더라도 바로 실행할 수 있는 다양한 신체 운동법과 정신 훈련법을 알려준다 집안에서도 간단히 할 수 있는 동적 스트레칭과 뭉친 근육을 풀어주는 다양한 롤방법은 물론 몸의 긴장을 푸는 4가지 요가 자세와 잠시 짬을 내면 언제든 할 수 있는 명상법까지 몸의 컨디션을 끌어올리는 데 필요한 다양한 정보를 제공한다...

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