서평정보

인간은 해가 뜨고 지는 주기에 맞춘 ‘하루 리듬’에 맞춰 살아간다건강한 체중에 이르는 가장 단순하지만 강한 전략‘먹는 시간을 제한하라’어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까 가장 간단한 원칙은 누구나 알고 있듯이 적게 먹고 많이 움직이면 되는 것이다 그러나 실천은 어렵게만 느껴진다 그동안 다이어트의 핵심은 ‘얼마나 먹느냐’ 혹은 ‘무엇을 먹느냐’를 중요하게 생각했다 하지만 생체 시계의 하루 리듬만 알면 ‘언제 먹느냐’가 가장 중요하다살아있는 생물은 누구나 몸 속 시계를 가지고 있다 이는 ‘해가 뜨고 지는 하루의 주기’를 감지하는 것이며 이것을 ‘하루 리듬’이라고 부른다 모든 생물은 해가 뜨고 지는 주기에 따른 ‘하루 리듬’에 따라 살아간다 생체시계의 하루 리듬이 어긋나면 비만 대사 증후군...

같은 책 소장정보

연령별 선호도