서평정보

인생을 변화시키는 수면 혁명당신의 하루는 잠자기 전에 시작된다잠자리 습관을 바꾸고 자기 전 30분 투자했을 뿐인데 91개의 자격증 시험에 합격하는 기적적인 결과를 가져온 공부 비법을 소개한다아침 습관을 바꾸거나 생활 인생의 변화를 원한다면 핵심은 잠자기 전의 시간 즉 잠자리 들기 30분 전 시간을 어떻게 보내고 있는지 되짚어볼 필요가 있다 이 책의 저자는 전형적인 야행성 인간이었다 하지만 아침형 인간이 되려면 무엇보다 전날 밤 30분 정도의 시간을 보내는 방법과 수면의 중요성을 깨닫고 잠자리 습관을 바꾸며 인생의 큰 변화를 가져오는 결과를 얻었다이 책에서 소개하는 다양한 공부 방법들은 저자가 직접 경험하고 시행착오를 거듭하며 얻은 것들이다 그가 몸소 검증하고 실천한 이 방법들은 수면 중 뇌의...

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