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월요단식 : 주 1회 실천으로 스트레스 없이 쉽게 뺀다

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ISBN: 9788973233779
저 자: 세키구치 마사루 지음;한원형;조혜숙 [공]옮김
발행인: 시사문화사
발행사항: a서울:b시사문화사,c2018
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a256 p. :b삽화 ;c18 cm
주기사항: a月曜?食「究極の健康法」でみるみる?せる a원저자명: ?口賢 a권말부록: 월요단식 중, 양식(良食) 기간에 먹을 만한 추천 레시피 수록
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서평정보

월요단식으로 다시 태어났다생생한 체험담 처음 월요단식을 실시할 때 목표는 1개월에 5kg 감량으로 정하고 실시하면 된다고 저자는 말하고 있다 하지만 그저 묵묵히 월요단식 프로그램을 따라하라고만 하지는 않는다 월요단식의 기본 사이클인 불식不食 양식良食 미식美食의 기간 동안 일어나는 유혹을 이겨내는 방법과 임상을 통해 정리한 단식을 더욱 편하게 하는 팁 그리고 단식을 하면 안 되는 경우 등 독자들이 책을 읽고 의문을 느낄 때면 위에서 지켜보고 있듯이 해결책을 착착 제시한다 단식 중에 일시적으로 일어나는 신체 변화 등도 이야기하고 있어 불안감도 해결하고 있다 또한 단식 하는 날 외에도 식사법을 제시해 단식 이후 ‘먹는 즐거움’에 대해서도 눈을 뜨게끔 한다 독자들이 특히 관심을 가질 수...

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