서평정보

죄수 운동법 은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽한 맨몸 트레이닝 비법은 미국 독일 러시아 폴란드 프랑스 등 많은 나라에 소개되어 100만 남성 독자들을 열광시켰다 보기 좋은 근육만 키우는 현대의 피트니스 방식이 아닌 숨은 진짜 남자의 힘을 키우는 고대의 비법이 담겨 있기 때문이다 덤벨이나 바벨 운동 기계 약물 따위는 필요 없다 작은 공간에서 여섯 가지 기본 운동만으로 평범한 사람도 누구나 강한 남자로 탈바꿈시키는 단계별 신체훈련 프로그램이다 전 세계 운동마니...

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