서평정보

국민의 80가 시달린다는 요통 근육을 올바로 사용하고 회복시키는 방법만 알아도 통증은 사라진다디스크 재활 전문 트레이너가 알려 주는 근육 사용설명서 요통편요통은 평생 80의 사람들이 경험하는 아주 흔한 질환이다 하지만 병원을 방문해도 이상이 없다는 진단을 받기 일쑤고 이 과정을 되풀이한다 운동을 하면 좋다는 말에 운동을 시작하지만 운동하고 나서 상태가 더 나빠진 사람도 있다 그래서 디스크 재활 전문 트레이너인 저자는 근육의 회복에 대한 중요성을 깨닫고 근육을 회복시키고 관리하는 스트레칭과 운동법을 개발하였다우리가 잠을 자거나 의자에 앉을 때 일어설 때 계단을 오를 때 등 모든 동작에서 근육이 사용된다 평소 사용하던 근육의 스트레스가 해소되지 않은 상태에서 또 사용을 하면 스트레스가...

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