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나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법 : 나는 평생 꼿꼿하게 걷고 싶다

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ISBN: 9788993635058
저 자: 케이티 보먼;존 버지니아 앨런;셸라 윌거스;조이스 페이버;로라 우즈 [공]지음;신현정 옮김;은상수 감수
발행인: 갈매나무
발행사항: a고양:b갈매나무,c2018
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a232 p.:b삽화;c22 cm
주기사항: aDynamic aging:bsimple exercises for whole-body mobility a원저자명: Katy Bowman, Joan Virginia Allen, Shelah M. Wilgus, Joyce Faber, Lora Woods
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서평정보

넘어지는 것을 두려워하지 않고평생 꼿꼿하게 걸을 수 있는 습관여기 하루에 다섯 번씩 넘어지기 시작한 ‘노인’이 있다 95세의 엘리엇 로이스는 운동선수들이 연습하는 방법과 비슷하게 매트리스 위에 일부러 계속 쓰러지면서 넘어지는 충격이 자신의 몸에 미치는 영향을 줄이는 방법을 훈련했다 구부리고 비틀고 구르는 로이스의 ‘넘어지는 방법 훈련’은 분명 의미가 있었다 반복된 학습으로 체득한 습관이 넘어지는 것에 대한 두려움을 없애고 신체 반응을 개선시킨 것이다 실제 넘어지는 상황에 처했을 때 몸에 익은 이 ‘넘어지는 방법’은 그의 몸을 자연스럽게 방어적으로 만들어주었다어쩌면 우리가 꼿꼿하게 걷지 못하는 것 허리가 굽고 무릎이 삐걱거리는 것은 ‘늙어서’가 아닐지도 모른다 나이가 들수록 커지는 두려움...

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