서평정보

‘우아한 건강법’ 실천 하루 십계명1 아침 기상과 함께 오늘 하루도 온갖 현상과 일에 마음을 뺏기지 않도록 다짐한다 2 이빨을 부딪히고 침을 삼키도록 한다 고치법 3 얼굴과 오관 전신 마사지 그리고 신체를 두드린다 4 오전 11경에 온수나 따뜻한 차를 마신다5 점심 식사 후에 산책을 20분 정도 한다 산책하면서 침을 자주 삼킨다6 산책 후에 20분 가량 수면을 취하도록 한다 오수 시간이 30분을 넘지 않도록 하고 오후 3시 이후에는 오수를 즐기지 않는다7 오후 45시경 온수나 따뜻한 차를 충분이 마신다 8 저녁 식사후 산책한다 산책하면서 침을 자주 삼킨다9 잠자기 2시간 전 족욕이나 각탕을 한다 1주일에 3...

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