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소소한 근육과 슬기로운 식사가 필요합니다 : 건강하고 행복한 삶을 위하여

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ISBN: 9791196520106
저 자: 박영희 지음
발행인: 봄날에
발행사항: a서울:b봄날에,c2019
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a302 p.:b삽화;c19 cm
주기사항: i표제관련정보:a7분 자전거 15분 걷기 7분 달리기 10분 근력운동 통증 증후군 대사 증후군 우울증 극복하고 16kg 감량하다!
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서평정보

40대 후반에 슬기로운 다이어트 식사와 16시간 간헐적 단식을 병행하고 스쿼트 푸시업 4개월 했더니 생긴 놀라운 변화를 들려준다 빡세게 운동하지 않아도 된다 7분 자전거 15분 걷기 7분 달리기 10분 근력운동 이 소소한 운동이 일으키는 잔잔한 기적은 놀랍다 통증증후군 우울증 대사증후군을 극복하고 4개월에 16킬로를 감량한 저자의 유쾌한 변신을 잔잔하고 때로는 뭉클하게 실었다 저자는 진솔하고 진지한 경험을 바탕으로 성급하고 잘못된 다이어트와 요요 식욕 배고픔 포만감 살이 찌는 원리와 살이 빠지는 원리 같은 내용을 쉽게 써 내려갔다 무엇보다 푸짐한 채소와 소소한 근육이 40대 이후 체중 감량에 성공하고 요요를 방지하는 데 핵심이라고 강조한다 푸짐하게 식사하면서 배고프지 않고 지...

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