서평정보

100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다 첫 번째 책 습관 성형이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 마인드 스트레칭은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은 책으로 마인드 성형에 대해 다룬다 습관 훈련은 식습관 성형 운동 습관 성형 마인드 성형 이렇게 세 가지로 나뉘는데 그중 가장 중요한 것은 단연 마인드 성형이다 건강한 습관을 꾸리는 일도 운동할 시간을 내는 일도 결국 내 마음이 결정하는 일이기 때문이다 살이 빠지는 원리는 과학의 영역이지만 다이어트를 끝내 성공시키는 원리는 심리의 영역이다 마인드 스트레칭이란 내 마음 상태를 돌보고 생각을 유연하게 만들어 주는 생각 습관 훈련법을 의미한다 경직돼 있던 몸을 풀어주기 위해 스트레칭...

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