서평정보

“어떻게 하면 이 걱정에서 벗어날 수 있을까”부정적인 마음에서 자유로워지는 13가지 심리 기술누구나 가끔씩 우울해지거나 부정적인 감정에 휩싸인다 그러나 어떤 사람은 일상생활이 제대로 안 될 만큼 우울하거나 부정적인 생각에 빠지곤 한다 이런 기분은 당사자의 잘못이나 다른 사람 때문이 아니다 사람마다 인지 방식이 다르기 때문에 같은 사건과 상황을 겪어도 누군가는 우울해지지만 또 다른 누군가는 아무렇지 않을 수 있다 사건과 상황을 어떻게 인지하느냐에 따라 기분이 달라지는 것이다이 책은 내 마음속의 우울함 질투심 외로움이나 자기혐오 등 사람들이 자주 겪는 나쁜 감정이 발생하는 심리 기제를 살펴봄으로써 자신의 마음이 어떻게 움직이는지 알려준다 그리고 나쁜 마음의 습관을 파악하는 데서 그치지 않고 자...

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