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죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램

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ISBN: 9791157684304
저 자: 고바야시 히로유키 지음;홍성민 옮김;야마구치 마사지;김희경 [공]일러스트
발행인: 동양북스
발행사항: a서울:b동양북스,c2018
매체구분: 인쇄자료(책자형)
형태사항: a138 p.:b삽화, 도표;c21 cm
주기사항: a死ぬまで?くにはスクワットだけすればいい a원저자명: 小林弘幸
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서평정보

“왜 스쿼트일까”하체가 건강하면 ‘뭐든 할 수 있다’는 생각이 자연스럽게 든다나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다 실제로 노화에 의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다 하체 근력이 저하하는 것은 단순히 ‘걸으면 힘들다’ ‘발이 걸려 넘어지기 쉽다’는 것으로 끝나는 것이 아니라 온몸에 다양한 악영향을 미친다는 것이다 따라서 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다스쿼트는 최고의 전신운동이며 최강의 건강법이다이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동이다 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상 치...

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