서평정보

저자는 1부에서 ‘운동 최고의 명약 그리고 딜레마’는 운동의 개론적인 내용과 장수長壽와 운동이 만날 때 필연적으로 마주하게 되는 딜레마를 다루었다 과학적으로 증명된 운동 효과를 따져 보고 건강한 몸을 만드는 운동의 양대 산맥인 유산소운동과 무산소운동을 원칙과 효과면에서 비교하였다 100세까지 청춘으로 살기 위한 운동을 할 때 척추와 관절에 생기는 당혹스러운 문제와 이를 극복하는 과정을 실제 사례를 통해 설명하고 있다 2부 ‘척추와 관절에 좋은 유산소운동’에서는 유산소운동을 하는 기본적인 방법을 알기 쉽게 제시하며 각종 유산소운동이 척추와 관절에 미치는 좋은 영향과 나쁜 영향을 자세히 다루었다 유산소 운동의 최고봉인 걷기운동에 대해 구체적인 방법을 자세히 기술하여 걷기 운동의 효과 정확한 방...

같은 책 소장정보

연령별 선호도