서평정보

근육이 울끈불끈 솟은 매끄러운 몸 삐걱대는 곳 하나 없이 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하기로 마음먹었지만 ‘작심삼일’이라는 말처럼 며칠 안 되어 결심이 흐지부지되고 만 경험은 누구나 한 번쯤 해보았을 것이다 운동 성과가 눈에 띄게 보이지 않아서 실망했고 운동을 하면서도 이 방법이 맞는지 의아했으며 꾸준히 지속할 의지도 충분하지 못했다고 스스로를 탓했을지도 모른다 어떤 운동 방법이 옳은지 어떻게 운동해야 효율을 더욱 높일 수 있는지 중간에 그만두지 않고 꾸준히 운동하는 방법은 무엇인지 속 시원하게 말해줄 사람도 없다그런 고민들에 답하기 위해 의학박사이자 대학병원 재활센터의 물리 치료사로 활약 중인 근육 트레이닝 전문가가 나섰다 그는 이 책에 전 세계의 최신 과학적 데이터를 정리해 ‘근육 트...

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