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마음챙김으로 우울을 지나는 법 : 지긋지긋한 슬픔과 무기력, 우울에서 벗어나는 8주 마음챙김 명상
- 볼 륨:
- ISBN: 9791196797119
- 저 자: 마크 윌리엄스 ...[등]지음;장지혜;이재석 [공]옮김
- 발행인: 마음친구
- 발행사항: a시흥:b마음친구,c2020
- 매체구분: 인쇄자료(책자형)
- 형태사항: a330 p.:b초상;c22 cm
- 주기사항: i표제관련정보:a미국 40만 부 판매! 아마존 우울증 베스트셀러! 우울증 치료의 패러다임을 바꾼 책! aMindful way through depression:bfreeing yourself from chronic unhappiness a원저자명: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
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서평정보
우울로 힘들어하는 사람들을 위한 8주간의 마음챙김 명상 프로그램 기분이 가라앉을 때 나타나는 몸과 마음의 증상을 마음챙김mindfulness이라는 특별한 주의 집중으로 알아차려 반복적으로 빠져드는 우울의 늪에서 벗어나게 한다 지금 이 순간 있는 그대로 주의를 기울이는 마음챙김이 우울한 기분에 효과적인 이유는 이런 식의 주의 기울임이 우울을 지속시키고 재발시키는 반추곱씹기 사고와 정확히 반대되기 때문이다우울증의 신체적 심리적 기제에 관한 과학적 설명에 우울을 겪는 사람들의 실제 사례와 구체적인 명상 수련 지침을 더했다 독자들은 ‘마음챙김의 대부’ 존 카밧진의 안내음성에 따라 8주 동안 바디스캔 요가 호흡 마음챙김 등의 명상 수련을 직접 실천하면서 자신의 우울한 기분에 어떤 변화가 일어나...
같은 책 소장정보
| 도서관명 | 소장위치 | 청구기호 | 등록번호 | 대출상태 | 반납예정 | 예약횟수 | 예약 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 은평뉴타운도서관 | (뉴타운)종합자료실 | 513.8525-ㅁ246ㅁ | EL0000029294 | 비치중 | 0 | 로그인 필요 | |
| 내를건너서숲으로도서관 | (내숲)종합자료실 | 513.852-ㅁ246ㅁ | EQ0000025462 | 비치중 | 0 | 로그인 필요 |
연령별 선호도
지난 3개월 동안 대출횟수
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