서평정보

다이어트에도 골든 타임이 있다!살 빼기 가장 좋은 시간, 저녁을 관리하라- 하루 한 끼만 먹는다고, 무조건 운동한다고 살이 빠지지 않는다. - 무리한 단식과 운동은 다이어트 딜레마를 불러올 뿐이다. - 체중 감량의 근본적인 해결책은 바로 저녁 식사와 시간 관리에 있다. - 단지 저칼로리 식품을 찾아 먹고, 6시 이후에 아무것도 먹지 않으면 될 거라는 안일한 생각은 버려라. 이제 다이어트도 전략이다! 운동을 하고, 약을 먹고, 음식을 줄여도 살을 뺄 수 없다. 한 달 안에, 눈에 보이는 가시적인 성과를 확인하고 싶은 사람들은 아무리 악착같이 살 빼기에 매달려도 그 결과는 별반 다르지 않다. 빠졌다가 되돌아오는 아니, 이전보다 살이 더 찌는 악몽 같은 요요 현상에 시달린다. 다이어트에 성공한다는 것은 ‘체중......

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