서평정보

러닝화 고르기부터 하나씩 차근차근초보자들의 러닝메이트가 되어줄 책헬스장이나 운동 센터에 가는 게 힘들어진 요즘 많은 사람이 달리기에 관심을 가지고 있다 하지만 막상 달리려고 하면 자세가 엉성하거나 숨쉬기가 힘들거나 금방 지치거나 속도가 안 나는 등 여러 어려움을 겪는다 이 책은 달리기를 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람을 위한 책이다 본격적으로 달리기에 앞서 바른 자세와 호흡법 운동 전후 스트레칭 등을 배우고 걷기와 가벼운 조깅부터 시작한다 지금 당장 몇 시간 몇 미터를 달려야 하거나 매일매일 달려야 하는 버거운 미션은 없다 평소 걸음보다 느리게 약간 빠르게 호흡이 찰 정도로 빠르게 등 내 몸에 맞게 걷고 달릴 수 있도록 가이드를 제안한다 그저 달리기에 대한 부담감을...

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