서평정보

제대로 운동하고 싶은 여성들을 위한근력 운동 바이블여성들이 운동을 시작하는 이유 중 상당수가 다이어트 때문이다 다이어트에 초점을 맞추다 보니 살이 빠지지 않으면 의욕을 잃고 운동을 그만두는 경우가 많다 운동의 목적을 건강에 두면 어떨까 퇴근 후 집에서 누워만 있던 내게 무언가 할 힘이 생기고 영양제를 줄여도 체력이 떨어지는 느낌이 덜 나는 건강한 하루를 목표로 지속해서 운동해보면 어떨까이 책은 20여 년간 여성 운동에 관한 전문 지식과 현장 경험을 쌓은 운동 코치가 쓴 책이다 여성 근육에 대해 다루며 여성의 신체적 특징을 고려한 다양한 근력 운동을 소개한다 많은 이들이 알고 있는 스쿼트나 런지 플랭크 등 근력 운동을 여성의 몸에 적합한 자세로 다시 알려준다 또한 여성의 근육을...

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